[...] ja w sobotę odpaliłem parowar Morphy Richards Intellisteam (nie używałem z 3 miechy) i mięcho wychodzi rewelacyjne z niego, a do tego mogę zrobić jeszcze warzywa rybkę czy co tam se wymyślę a wczoraj odpaliłem maszynkę do mielenia mięsa - będę więcej kombinował, bo na wołowinie mocno męczę zęby %-) thermofix - ostatnio miałem propozycję [...]
[...] nie moge doczekac sie treningu acha - wczoraj poszla p[ierwsza porcja T5 dzis z reszta tez dzis zero odczuc - wczoraj moglem fruwac podczas treningu wiec idealnie nie wiem czy tam siedzi efka do tego zwiekszona potliwosc przez 8-10h po treningu siedzialem i sie pocilem ale zero sajdow,zadnego zejscia podczas i po treningu stan euforii - ale to [...]
Jeśli mowa o wyciąganiu wniosków. Wielce prawdopodobne że jutro wleci CarbLoadnig. Nie dlatego że mi się chce jeść- ale dlatego że plaskosc aż kuje w oczy. Już zaczynałem się przyzwyczajać że jest plasko,tak wyjazd wrócił to wszystko co było na masie. Pekatosc. Już na 3 dni po powrocie była połowa z tego. Mam też z tyłu głowy- obok wyjazdu [...]
Po części tak.Mam satysfakcję jak jestem w macu a jestem często to wezmę kilka lykow koli zero i tyle. Czy jak otwieram szafkę a tam 50 marsow i snickers ów ale wiem.że nie mogę. Kiedyś może bardziej na to zwracali uwagę i się cieszyłem jak pokonywalem glodomora.Teraz to w sumie codzienność i już nie cieszy jakikolwiek kiedyś ale satysfakcja nadal [...]
[...] mialem caly czas - gwarantuje mi ze tego parcia nie bedzie. I nie bo nie moge albo ze musze. Bo zawody. Bo dieta przed. Itd. Nie bo po prostu nie chce. Dzisiaj juz 50g ww/50g fatu. Od ogroma bialka wpadnie. Powrot do nabialu i innych rzeczy ktore odrzuciłem na ostatni tydzien. i z 5 batonow ed /SFD/2016/9/26/61052cd2dd544d9fb6490032c4bc3654.jpg
[...] miałem 450g wegli i 90g fatu. Jak.jest głowa odblokowana to mogę ładować i po 1500g. Tak tydzień temu tyle miałem nie po 2godsinach ładowania a od południa do do około 21 czy 22. Potem.pchalem.już na siłę. Teraz post do 24 Hehehe Ale. Chyba nie dam.rady. Albo szybciej pójdę spać pierwszy raz w tym pół roczu. No kur#a lepiej trafić nie [...]
Tak myślałem. Podobnie uważam. Do cardio skłania mnie tylko to, że to jedyny czas kiedy mogę czytać książki. A jakbyś czytał bez kręcenia cardio? Czas ten sam :-) Czy po prostu tak Cie nosi, ze bez ruchu przy książce wytrzymać nie mozesz? ;-)
Będąc w kontrze do tego co mówi specjalista wszystkich specjalistów- geny każdy ma takie same ? Ja tym razem mogę napisać że miałem życiowke. Oczywiście po raz kolejny dzięki Przemkowi udało się zmieścić w limit. Więc mając 179cm wcisnalem w sobie max ile mogłem wcisnąć 84.7! Limit do 85. Godzinę przed ważeniem 84.9. Rano 86.1. Więc na styk. Ale [...]
[...] to tyle. Może wpadło 600g wegli. I chyba 50g fatu. Jednak żołądku że stali nie mam. Heh. O tyle dobrze ze nie pchalem na siłę bo dzisiaj by było ciężko. I tak już wczoraj od 20 czułem sie jak muslim w kościele ,z bomba na brzuchu - czekając tylko na eksplozje. Mogę się cieszyć że w takim okresie a nie miesięc temu czy za dwa tygodnie na swieta.
[...] tyle. Może wpadło 600g wegli. I chyba 50g fatu. Jednak żołądku że stali nie mam. Heh. O tyle dobrze ze nie pchalem na siłę bo dzisiaj by było ciężko. I tak już wczoraj od 20 czułem sie jak muslim w kościele ,z bomba na brzuchu - czekając tylko na eksplozje. Mogę się cieszyć że w takim okresie a nie miesięc temu czy za dwa tygodnie na swieta. %-)
Traktuje na równi. Ale opierając się na tym co napisałem wcześniej. Inaczej organizm będzie reagował jedząc powiedzmy 80 czy 90% cukrów ale mając łącznie 100g wegli. Inaczej gdy jemy 80% z 300g. A jeszcze inaczej 80% z 500g+. U mnie może jest sporo takich produktów ale wiem na co mogę sobie pozwolić. I nie dlatego że mam jakieś super geny ale [...]
[...] Ale i tak nigdy nie mogę się nabic. Po całym dniu jestem dopiero nabity. Zwlaszcza jak leci jakiś syf. Dlatego wolałem iść płaski- bo i tak bym był- niż zjeść więcej i męczyć się z jakimiś wzdęciami czy czuć się niekomfortowo. Wcześniej jak robiłem do fot tylko odwadnianie i ładowanie to wpadal jakis mega czit . I te dwie godziny było spoko [...]
Dwa lata temu nawet w głowie by mi się nie zmieściło że będę jadł tak jak teraz jem. Wtedy jak miałem zjeść czekoladę czy gdzieś wyjść to panika. A odkąd trafiłem do tego działu i na Twój temat, kompletnie zmieniło się moje podejście. Mogę powiedzieć, że jestem parę razy bardziej świadomy, aniżeli byłem wtedy. Choć wtedy myślałem że jest [...]
Nie wiem czy to mój patent - może ktoś je podobnie- ale na ładowanie/ lub na zawody Ryż Masa krowkowa Olej kokosowy Rodzynki Oczywiście w zależności od ilości, takie makro. Ja mam akurat 100g ryżu 50g masy 15g oleju 40g rodzynek = 130g wegli 20g fatu , gdzie 15g z oleju kokosowego Jak ja nie tykam ryżu- tak to mogę jeść i jeść. [...]
jak ocenisz forme big majka, jesli sledzisz? Nie śledzę. Nie interesuje mnie zbytnio jego forma. Śledzić mogę poczynania Mariusza, Mateusza czy Przemka z forum. Takie sylwetki mi się podobają.
[...] odpowiednio długi czas i odpowiednio dużo uwagi na dopracowanie jej pod siebie, by jak najlepiej działała... Bo nawet najprostsze metody nie zadziałają źle zinterpretowane czy zastosowane. Stąd piszę o tej intuicji może niekoniecznie jako o najważniejszej metodzie, ale o czymś, czym się można stopniowo wspierać. Jeśli w dłuższej perspektywie [...]
CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? Oczywiście - ja . Byłem przeciwnikiem cardio, robiąc i nie robiąc nie widziałem żadnej różnicy bo pracowałem za ciężko. Ew. byłem przemęczony poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie [...]
[...] mi na samą myśl. Zdaniem jednych mało optymalne rozwiązanie, ale czego brakuje w białku WPC porównując do kuraka poza tym, że wpc wypada "zdrowiej" ? %-) Bo u Ciebie ile z prochu wlatuje czy innych źródeł niż mięso na masie ? 600g mięsa to jakieś 120g białka, a Ty wciągasz drugie tyle jeszcze. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-29 11:17:43
[...] ładować 3-4dni. Bez obawy o cokolwiek. Nie ponad stan. Ale tak 3 posiłki do syta. Wstaje od stołu kiedy jestem najedzony. Nie przejedzony. Tak w okolicy 4ego dnia zaczyna się małe zejscie. Kumuluje się brak treningu i ilość jedzenia.....Plus alko. Dwa osttanie dni z reguły to już Retencja mega. Ni3 smalec bo nie ma opcji złapania [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
